Powerlogy Upgraded Creatine Orange Lemon
Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat mit Coenzym Q10 für maximale Leistung und effiziente ATP-Regeneration
Das Wichtigste in 20 Sekunden
Kreatin-Komplex mit Coenzym Q10 für die Unterstützung der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie der mentalen Energie. Jede Portion enthält 5 g mikronisiertes Kreatinmonohydrat und 100 mg Q10. Kreatin steigert Leistung, Kraft und Muskelaufbau, während Q10 die zelluläre Energieproduktion (ATP) unterstützt1-5.
Die Kombination deckt die gesamte Energiekette ab und trägt zu besserer kognitiver Leistungsfähigkeit bei6-8. Natürliches Zitronenaroma, gesüßt mit Stevia, ohne Zuckerzusatz und künstliche Farbstoffe.
Wie wirkt Kreatin?
Kreatinmonohydrat ist einer der wenigen Sportwirkstoffe mit jahrzehntelanger klinischer Forschung und einer zugelassenen EU-Gesundheitsaussage.1
Mit Absicht entwickelt
Jede Portion enthält genau 5 g mikronisiertes Kreatinmonohydrat – eine Dosierung, die jahrzehntelanger klinischer Forschung entspricht. Ergänzt um 100 mg Coenzym Q10 zur Unterstützung des zellulären Energiestoffwechsels.
5 000 mg Der am besten erforschte Wirkstoff in der Sporternährung. Steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei wiederholten kurzzeitigen hochintensiven Belastungen. Die mikronisierte Form (200 Mesh) sorgt für bessere Löslichkeit.1-2
100 mg Beteiligt sich an der ATP-Produktion in den Mitochondrien. Kommt natürlich im Körper vor, die Spiegel sinken jedoch mit zunehmendem Alter. Als Ergänzung zu Kreatin für eine umfassende Unterstützung der Zellenergie.3
Ideal für
Was passiert nach 12 Wochen
Kreatin wirkt nicht sofort – seine Wirkung baut sich schrittweise mit der Sättigung der muskulären Phosphokreatin-Speicher auf. Die nachstehenden Daten basieren auf Meta-Analysen mit Hunderten trainierender Teilnehmer bei einer Dosis von 5 g täglich.1-2
Vollständige Kreatinsättigung1
Die Phosphokreatin-Speicher sind aufgefüllt und verbessern die Leistung beim intensiven Training.
Muskelaufbau2
Der Muskelzuwachs wird sicht- und messbar – nicht nur ein subjektives Leistungsgefühl.
Höhere Maximalkraft2
Das 1RM (Maximum für eine Wiederholung) kann um rund 8 % höher liegen.
Kreatin ist nicht nur für die Muskeln
Das Gehirn verbraucht bis zu 20 % der Körperenergie und arbeitet mit demselben Phosphokreatinsystem wie die Muskeln – deshalb reichen die Effekte von Kreatin weit über das Fitnessstudio hinaus.5
Eine in Nature Scientific Reports (2024) publizierte Studie zeigte, dass bereits eine einzelne Dosis Kreatin das Arbeitsgedächtnis und die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit nach 24 Stunden ohne Schlaf verbessert.6
Die neueste Forschung (2025) beschreibt zudem die sogenannte Muscle-Brain Axis – die Verbindung zwischen Muskel- und Gehirnstoffwechsel, in der Kreatin eine Schlüsselrolle im gesamten Energiesystem spielt.7
Warum mikronisiertes Monohydrat?
Kreatin-Monohydrat ist die Form mit der längsten Forschungsgeschichte und dem besten Verhältnis von Wirksamkeit zu Preis.1-2 Mikronisierung – Vermahlung zu feinen 200-Mesh-Partikeln – verbessert Löslichkeit und Absorption, ohne die chemische Struktur zu verändern.
Meistuntersuchtes Kreatin
Monohydrat hat die stärkste Evidenz und ist die einzige Form mit EU-zugelassenem Leistungsversprechen.1
Bessere Löslichkeit
Feinere Partikel lösen sich besser auf und sind schonender für die Verdauung.
Ohne zusätzlichen Effekt
Teurere Formen zeigten keine bessere Wirkung als Monohydrat.1-2
Zwei Moleküle. Ein Ziel.
ATP ist der universelle Energieträger jeder Zelle – jede Muskelkontraktion, jeder Gedanke verbraucht ATP. Kreatin und Coenzym Q10 unterstützen ihn auf unterschiedliche Weise: Q10 steuert die Produktion in den Mitochondrien, Kreatin die Regeneration in Muskeln und Gehirn.3,8 Ihre Profile ergänzen sich.
Wann und wie einnehmen?
1 gehäuften Messlöffel (6 g) in 100–150 ml Wasser einrühren. Die Packung enthält 34 Portionen. Empfohlen: 1 Portion täglich.
Produktdetails
- International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine (2017)
- Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance - Rawson & Volek (2003)
- Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease - Hernández-Camacho et al. (2018)
- Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults: a meta-analysis - Chilibeck et al. (2017)
- Creatine supplementation and brain health - Roschel et al. (2021)
- Creatine supplementation and cognitive performance after sleep deprivation - Gordji-Nejad, Matusch, Kleedörfer, Patel, Drzezga, Elmenhorst, Binkofski, Bauer (2024), Scientific Reports 14:4937, DOI 10.1038/s41598-024-54249-9
- Creatine supplementation and muscle-brain axis: a new possible mechanism? — Neto JC, Frontiers in Nutrition (2025), DOI 10.3389/fnut.2025.1579204
- Additive neuroprotective effects of creatine and CoQ10 - Beal et al., Cornell University (2008)
Häufig gestellte Fragen
Bewertungen
Dušan Plichta
Gründer von Powerlogy – funktionelle Produkte für Energie und Leistung.
Dušan Plichta
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