Fürs Training oder an heißen Tagen machst du dir statt süßer Limonade deine eigene, ohne Zucker. Die Basis ist unser Sport Electrolytes Lemon: fünf Mineralstoffe, Zitronengeschmack und Stevia als Süßungsmittel.
Das Rezept ist für eine 500-ml-Flasche, in die genau 1 Portion gehört, also 5 Messlöffel (5,2 g). Je nach Training und Schwitzen reichen 1 bis 2 Portionen am Tag. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.
Zubereitung:
- Fülle 500 ml kaltes Wasser in eine Flasche.
- Gib 5 Messlöffel Sport Electrolytes Lemon dazu und schüttle, bis sich das Pulver auflöst.
- Schneide die Zitrone in dünne Scheiben und gib sie mit den Gurkenscheiben und der Minze in die Flasche.
- Mit Eis auffüllen und 10 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Tipp:
Fürs Training füllst du die Limonade schon morgens mit Eis in die Flasche. Statt Minze passt auch Basilikum oder eine Scheibe Ingwer.
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